呼吸に意識を集中させて

呼吸に意識を集中させて

おはようございます爆  笑

 

お昼ご飯を食べるとめっちゃ眠くなっちゃって仕事に支障が出るほど昨日はそれで・・。

よく考えてみたら大してお腹空いてたわけじゃないのに食べたから余計に後悔。

 

食欲の秋、読書の秋、芸術の秋。

スポーツの秋。

 

やっぱり何かしらスポーツやりたいなーとまた最近思うのです。。

 

 

焦っている時、イライラしてる時、やっぱり呼吸って浅くなってるって実感する。

子どもがまだ小さかった頃に自分のためにと3年間くらいヨガに通っていたけど、

その時間だけは無になれて呼吸も深くて心からリフレッシュできたなー・・と今思い出しましたニコ

 

そういえばお茶の稽古の中でも呼吸の「吸いながらあげてー・・吐きながら下ろして」とか言われる。

呼吸に意識を集中させて、寝る前に「お家ヨガ」、やってみようかなニヤリ

 

 

さて今日の【見る講座】は「家」

 

 

ウ冠の一画目のような打ち込みはしっかりと起筆を出すように書くことを癖をつけるように覚えてしまいましょう。

中心がずれると綺麗ではないので、一画目・五画目・六画目は中心線にのるように注意してください。

6画目と8画目は横並びにならないようにするのも大事です。

 

 

日・月と稽古場を使い放題自由にしていたので今朝は片付けから始めなければなりませんあせる

よし、がんばろ。